Καθημερινά εκτελούμε αυτή τη διαδικασία ρουτίνας χωρίς καν να σκεφτόμαστε ότι αφήνουμε εκατομμύρια βακτήρια στο δέρμα μας εξαιτίας ασήμαντων λαθών. Θα σας δείξω έναν δοκιμασμένο αλγόριθμο που εγγυάται ότι θα ξεπλύνει όλες τις βρωμιές και θα προστατεύσει την υγεία σας χωρίς να ξηραίνει υπερβολικά την επιδερμίδα.
Τα κυριότερα λάθη στην επαφή με το νερό και το σαπούνι
Οι περισσότεροι άνθρωποι αφιερώνουν το πολύ λίγα δευτερόλεπτα στην υγιεινή των χεριών. Αυτό είναι κατηγορηματικά ανεπαρκές για να διασπάσουν το λιπιδικό κέλυφος των ιών και να ξεπλύνουν την επίμονη βρωμιά. Το δεύτερο συνηθισμένο λάθος είναι η επιλογή της λάθος θερμοκρασίας. Το πολύ ζεστό υγρό δεν σκοτώνει καλύτερα τα μικρόβια, αλλά εγγυάται ότι θα βλάψει το προστατευτικό φράγμα του δέρματος. Για ιδανικά αποτελέσματα, χρειάζεστε μια άνετη ζεστό νερό και ένα καλής ποιότητας καθαριστικό.
Τεχνική αναφοράς για τον καθαρισμό του δέρματος
Έχω αναλύσει πολλές προσεγγίσεις και κατέληξα σε μια ιδανική ακολουθία ενεργειών που λειτουργεί χωρίς αποτυχία. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτή τη σειρά:
-
Βρέξτε τις παλάμες σας κάτω από ένα ρεύμα άνετης θερμοκρασίας.
-
Πιέστε μια γενναιόδωρη ποσότητα υγρό σαπούνι για να δημιουργήσετε έναν παχύ αφρό.
-
Τρίψτε καλά τις παλάμες των χεριών σας, σταυρώνοντας τα δάχτυλά σας.
-
Κάντε μασάζ στο πίσω μέρος κάθε χεριού.
-
Πιάστε τους αντίχειρες και ξεπλύντε τους με περιστροφικές κινήσεις.
-
Δώστε προσοχή στις άκρες των δακτύλων τρίβοντάς τες στο κέντρο της παλάμης.
-
Ξεπλύνετε καλά τον αφρό με ένα κατευθυνόμενο ρεύμα.
Μυστική απόχρωση: ένα ποιοτικό σαπούνισμα πρέπει να διαρκεί ακριβώς όσο χρειάζεται για να τραγουδήσετε νοερά το ρεφρέν του αγαπημένου σας τραγουδιού δύο φορές. Φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα δαχτυλίδια πριν ξεκινήσετε, καθώς κάτω από το μέταλλο σχηματίζεται ένα ιδανικό περιβάλλον για τον κρυφό πολλαπλασιασμό της παθογόνου μικροχλωρίδας.
Το στέγνωμα είναι κρίσιμο
Ένα υγρό περιβάλλον αποτελεί μαγνήτη για νέους μικροοργανισμούς. Εάν αφήσετε το δέρμα σας υγρό, η όλη διαδικασία δεν έχει νόημα. Σε δημόσιους χώρους και στο σπίτι, οι μέθοδοι αφυδάτωσης διαφέρουν σημαντικά ως προς την αποτελεσματικότητά τους.
Να προτιμάτε πάντα τα υλικά μιας χρήσης στις δημόσιες τουαλέτες και να αλλάζετε τα υφάσματα των χεριών σας στο σπίτι τουλάχιστον κάθε δύο ημέρες.
Lukas Van der Berg, ειδικός σε θέματα υγιεινής και οικιακής υγιεινής. Ασχολούμαι με την εργαστηριακή ανάλυση οικιακών μολυσματικών παραγόντων για πάνω από οκτώ χρόνια και έχω δοκιμάσει προσωπικά εκατοντάδες μεθόδους απολύμανσης επιφανειών και ανθρώπινου δέρματος.
Μια ικανή προσέγγιση σε μια τέτοια βασική διαδικασία υγιεινής αποτελεί μια σταθερή ασπίδα προστασίας από τις περισσότερες εποχιακές λοιμώξεις. Η τακτική εξάσκηση του σωστού καθαρισμού μετατρέπεται αρκετά γρήγορα σε μια σταθερή, αυτόματη συνήθεια που διατηρεί όλη την οικογένεια υγιή για τα επόμενα χρόνια.
Συχνές ερωτήσεις:
Πρέπει να χρησιμοποιώ αντιβακτηριδιακό σαπούνι κάθε μέρα;
Ένα συνηθισμένο καλλυντικό προϊόν είναι αρκετά επαρκές για την αποτελεσματική απομάκρυνση των παθογόνων μικροοργανισμών, εφόσον εφαρμόζεται σχολαστική μηχανική τριβή.
Πόσο συχνά πρέπει να ενυδατώνεται το δέρμα μετά το πλύσιμο;
Συνιστάται η εφαρμογή μιας ελαφριάς ενυδατικής κρέμας μετά από κάθε εντατική επαφή με το νερό για την αποφυγή μικρορωγμών.
Μπορεί το αντισηπτικό να αντικαταστήσει το πλήρες πλύσιμο;
Τα αλκοολούχα τζελ λειτουργούν εξαιρετικά για την κατασκήνωση, αλλά είναι εντελώς ανίκανα να ξεπλύνουν την ορατή βρωμιά ή τους επικίνδυνους χημικούς ρύπους.
Η σκληρότητα του νερού επηρεάζει την ποιότητα του καθαρισμού;
Σε πολύ σκληρό νερό, ο αφρισμός των συστατικών καθαρισμού είναι αισθητά χειρότερος, οπότε θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο στην όλη διαδικασία.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε σαπούνι σε δημόσιους χώρους;
Σε πολυσύχναστους χώρους, είναι πάντοτε ασφαλέστερο να προτιμάτε τους διανομείς χωρίς επαφή με φρέσκο σκεύασμα τζελ.
Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες προστατεύετε αξιόπιστα το σώμα σας κάθε μέρα.
