Έχουμε την τάση να αγνοούμε τις μικροενοχλήσεις του νοικοκυριού, κατηγορώντας για τη χρόνια κόπωση αποκλειστικά το πρόγραμμα εργασίας μας. Στην πραγματικότητα, ο κρυφός σιφόνι της ενέργειάς σας είναι τις περισσότερες φορές ένας κακώς οργανωμένος χώρος του σπιτιού. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξω πώς μια βασική ζεστή ρύθμιση λειτουργεί καλύτερα από μια ολοκληρωμένη διακοπή και θα σας δώσω πρακτικά εργαλεία για να μετατρέψετε γρήγορα το σπίτι σας σε τόπο δύναμης.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζεστασιά έχει να κάνει καθαρά με τη διακόσμηση και την αισθητική. Στην πραγματικότητα. εργονομία του χώρου καθορίζει πόσο γρήγορα ανακάμπτουμε από μια δύσκολη ημέρα εργασίας. Όταν κάθε πράγμα βρίσκεται στη θέση του και ο φωτισμός ταιριάζει με τους βιορυθμούς σας, ο εγκέφαλός σας δεν σπαταλά πόρους για την επεξεργασία περιττών ερεθισμάτων.
Πώς το περιβάλλον μας επηρεάζει την ευημερία μας
-
Η συνεχής αναζήτηση των σωστών πραγμάτων αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης
-
Ο χαμηλός φωτισμός στους χώρους εργασίας προκαλεί οπτική καταπόνηση
-
Η έλλειψη χώρου χαλάρωσης σας εμποδίζει να μεταβείτε σε κατάσταση χαλάρωσης
-
Η συσσώρευση σκόνης λόγω των άβολων επίπλων μειώνει την ποιότητα του αέρα
Το μυστικό: αφαιρέστε μόλις τρία επιπλέον αντικείμενα από τον πάγκο της κουζίνας σας και θα παρατηρήσετε πως το μαγείρεμα του δείπνου δεν μοιάζει πια με αγγαρεία.
Τα βασικά βήματα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Δεν χρειάζεται μεγάλη αναμόρφωση για να δημιουργήσετε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Αρκεί να εφαρμόσετε μερικές βασικές αρχές αισθητηριακή ανακούφιση. Το σπίτι σας πρέπει να ανταποκρίνεται στις πραγματικές σας ανάγκες.
-
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία και την υγρασία για βαθύ ύπνο
-
Διαχωρίστε τα σενάρια φωτισμού σε φωτεινά λειτουργικά και απαλά σενάρια βραδινού φωτισμού
-
Εξαλείψτε τις πόρτες που τρίζουν και τις βρύσες που στάζουν και δημιουργούν ακουστικό στρες
-
Οργανώστε τους αποθηκευτικούς χώρους έτσι ώστε να είναι εύκολο να βάζετε τα πράγματα στη θέση τους
Σημαντική συμβουλή: Οργανώστε την καθημερινότητά σας σύμφωνα με την αρχή του “ενός αγγίγματος”, όπου μπορείτε να πάρετε ένα αντικείμενο από ένα ράφι χωρίς να χρειάζεται να μετακινήσετε άλλα πράγματα.
Markus van der Berg, ειδικός στην εργονομία των χώρων διαβίωσης. Για πάνω από δώδεκα χρόνια βοηθάω τους ανθρώπους να αναδιατάξουν το σπίτι τους για να μειώσουν το άγχος και έχω δοκιμάσει προσωπικά εκατοντάδες σενάρια για την οργάνωση της καθημερινής ζωής.
Η δημιουργία ενός άνετου περιβάλλοντος απαιτεί μόνο μια εφάπαξ εκούσια προσπάθεια που στη συνέχεια λειτουργεί για την ευημερία σας σε καθημερινή βάση. Ένα καλά σχεδιασμένο περιβάλλον γίνεται ένας αόρατος βοηθός που διατηρεί αυτόματα την εσωτερική σας ισορροπία.
Συχνές ερωτήσεις:
Από πού μπορώ να ξεκινήσω για να δημιουργήσω θαλπωρή;
Ξεκινήστε καθαρίζοντας τις οριζόντιες επιφάνειες στο διάδρομο και στα γραφεία.
Τι σχέση έχει ο φωτισμός με τη βραδινή χαλάρωση;
Το ζεστό, αμυδρό φως διεγείρει την παραγωγή μελατονίνης και προετοιμάζει το νευρικό σύστημα για ύπνο.
Πρέπει να αγοράζετε ακριβά έπιπλα για άνεση;
Πολύ πιο σημαντικό είναι η σωστή διάταξη των διαθέσιμων αντικειμένων και η πλήρης απουσία σπασμένων πραγμάτων.
Τι είναι ο οπτικός θόρυβος;
Είναι ένα σύμπλεγμα πολύχρωμων συσκευασιών, διαπλεκόμενων καλωδίων και μικρών εσωτερικών λεπτομερειών που κατακλύζουν την προσοχή.
Η ζεστασιά εξαρτάται από το μέγεθος του διαμερίσματος;
Η σωστή εργονομία λειτουργεί εξίσου καλά σε συμπαγή στούντιο όσο και σε ευρύχωρα σπίτια.
